Wie kann man als untrainierte Person mit Sport anfangen? Hi Fittis, ich habe nun 30 (dreißig!!!!) Tage lang am Stück Sport durchgezogen und kann es selbst noch gar nicht richtig glauben. Das ist ein unglaubliches Gefühl. Was ist aus der Frau geworden, die ihre Freizeit im Restaurant, an der Theke oder auf der Couch verbracht…
DietBet – motivierend oder abartig? Ein Erfahrungsbericht und Tipps
Anfang des Jahres habe ich mich bei dietbet.com angemeldet. Die Idee hinter der Website ist, dass sich Gleichgesinnte treffen und auf ihre Abnahme wetten können. Es ist eine Art soziales Netzwerk für Menschen, die ihre Abnahme mit einem monetären Anreiz verbinden wollen. Der Einsatz kommt vor Wettbeginn in einen gemeinsamen Pott und wird am Ende…
Was kommt nach den 30 Tagen? Sportliche Herausforderung 2017
Hi Fittis, viele von euch haben rege meinen finalen Post zu der 30 Tage Sport Challenge gelesen und haben mir sehr viel Zuspruch gegeben. Der Beitrag motivierte einige andere BloggerInnen dazu es auch mit diesem Ansatz zu probieren. Darüber bin ich sehr dankbar, da ich nicht nur selbst gesund und sportlich werden möchte, sondern auch andere…
Brownie mit Ritter Sport Schoko Brownie Schokolade
Hi Fittis, heute möchte ich ein perverses Brownie Rezept mit euch teilen. Die Dinger sind richtig saftig, innen schön dunkel und sind in der Kombination mit Milch ein Orgasmus im Mund. Ok, ein wenig dicke aufgetragen, aber probiert sie doch einmal selbst aus. 400g Ritter Sport Schoko Brownie Schokolade 130g Butter beide Zutaten schmelzen und…
Woche 3: jetzt heißt es dran bleiben
Hi Fittis, meine dritte Woche lief nicht so glatt wie die ersten beiden. Es war zu erwarten, dass die Anfangseuphorie nachlässt und die Überwindung an allen Dingen dran zu bleiben, steigt. Erschwerend kam hinzu, dass ich nicht Zuhause war und so aus der Routine geworfen wurde – alles Ausreden, natürlich. Der Beginn in Daten Höchstgewicht…
Selbstexperiment: Die Dschungel Diät
Reis und Bohnen – Reis und Bohnen – Reis und Bohnen Ich bin ein Opfer, ich gebe es zu. Ich stehe auf „Ich bin ein Star holt mich hier raus“! Als Soziologin habe ich einen ganz anderen Blick auf dieses voyeuristische Format – rede ich mir zu mindestens ein – nämlich mit einem analytischen Filter….
Bergfest: 2. Woche – Tracken + täglich Sport
Hi Fittis! Die zweite Woche meiner Bewegungs- und Ernährungsumstellung ist um und ich fühle mich weiterhin extrem aktiviert. Ich hätte nicht gedacht, dass es mir so einfach fällt meine 30 Tage Sport Challenge so konsequent durchzuziehen. Ihr müsst euch einmal vorstellen, dass ich vor zwei Wochen keinen Gedanken an Sport verschwendet habe und vor einem fast unüberwindbaren Schweinehund…
Mit 90-60-90 zur Ausdauer
Wie fängt man mit dem Laufen an? Hi Fittis! Als komplett faule und träge Person, die unter Bewegungsmangel leidet, liegt es auf der Hand, dass ich keinen Kilometer am Stück laufen kann. Ich habe mich am 11. Tag meiner 30 Tage Challenge dazu entschieden mein geliebtes Ergometer Rad zu verlassen und die Intensität des Training zu…
6 Dinge, die an günstigen Fitnessstudios in Berlin nerven
Wenn wir uns am Anfang die Frage stellen, welches Fitnessstudio es werden soll, gibt es für Anfänger in Berlin eigentlich nur zwei Kriterien: Lage und Preis. Leider haben diese beiden Faktoren, wenn sie für dich befriedigend sind auf andere Leute genau die selbe Wirkung. Dadurch ergeben sich einige Situationen, die an Gyms extrem nerven können. Es…
„What I eat in a day“ in Bildern
Hi Fittis, heute zeige ich euch was ich typischerweise über den Tag verteilt esse. Nicht jede Mahlzeit sieht so gut aus wie auf meinen Fotos, aber die Zutaten sind die gleichen – ich style bloß nicht jedes Essen 😉 Am Vormittag esse ich gerne Obst (in Smoothieform) mit Porridge. Ich stehe morgens nie hungrig auf….
Geschafft: 1. Woche – Tracken + täglich Sport
Hi ihr Lieben! Die erste Woche meiner Bewegungs- und Ernährungsumstellung ist um und ich fühle mich großartig. Einige von euch kennen mich bereits durch Instagram (fit.mit.30) oder Snapchat (fitmit30) deswegen werde ich jetzt nicht noch einmal auf meine Gewichtszunahmegeschichte eingehen. An alle anderen, hi, ich bin Krissi und ich werde zu dieser Geschichte bald einen…
Ganz einfach: Lasagne mit Zucchini-Nudelplatten
Hi Leute! Heute habe ich für euch eine schöne Idee, um ein paar Kalorien einzusparen und trotzdem herzhaft zu schlemmen: Lasagne mit Zucchini-Platten. Ersetzt einfach alle und ein Teil der Nudelplatten mit dünnen Zucchinischeiben und genießt ohne schlechtes Gewissen. Zutaten: 1,5 Zucchini 400g Tiefkühl Spinat 400g Hack 3 Nudelplatten 1,5 Scheiben Käse 400g Dosentomaten 1…
Fit mit 30 